Bài tập 1: Tập trung vào cảm giác của bộ phận sinh dục Bài tập chống xuất tinh sớm này cần đến thủ dâm. à vậy thì chúng ta lại đến với một khái niệm mới.nhiều bạn đang xem video sẽ thắc mắc với mình thủ dâm là như thế nào?

Bài tập 2 là Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu” Với bài tập chữa xuất tinh sớm này bạn có thể tự luyện tập một mình tại nhà bằng cách thủ dâm hoặc thực hiện khi quan hệ tình dục.

Bài tập 3 là Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu” trong tình trạng “ướt” Sau khi đã quen với bài tập 2 và có thể dần điều khiển được cực khoái và xuất tinh thì bạn có thể chuyển sang thực hiện bài tập điều trị xuất tinh sớm tại nhà này để làm tăng hiệu quả nhanh hơn.

Bài tập 4: Kích thích dương vật theo phương pháp “chậm – nhanh” Bài tập chữa bệnh xuất tinh sớm này cũng tương tự như khi thực hiện bài tập kích thích dương vật theo phương pháp “ngưng – bắt đầu”, chỉ khác ở mức độ kích thích. Đó là thay vì bạn ngưng lại chuyển động khi hưng phấn có cảm giác sắp xuất tinh thì bạn chỉ cần giảm tốc độ kích thích xuống mức thấp nhất.

Bài tập 5: Kiểm soát hưng phấn Đó là bạn cần tập luyện để nắm rõ các mức độ hưng phấn của mình. Khi dương vật được kích thích tạo hưng phấn được chia theo thang điểm thành 10 mức, từ 0 đến 10. Mức 0 là khi bạn hoàn toàn không kích thích. Mức 10 là khi bạn đạt độ cực khoái và sau đó xuất tinh.